MUTLULUK ARANMAZ. 

Bu aralar herkes mutlu olmanın yollarını arar oldu.

Evlerde uzun süre kapalı kalmak bir çok şeyi  sorgulamamamızı sağladı. Aslında en önemli yolculuk bu galiba sormak, anlamak ve öğrenme ihtiyacı...

Hadi o zaman aradığımız mutlulukları bulalım, bakalım nerelere saklanmış :))

Önce tıpsal açıdan arayalım mı?

Mutluluk hormonlarımızı harekete geçirelim.

Dopamin

       Ödül Hormanı

• Görev almak
• Kendine iyi bakmak
• Bir şeyler üretmek
• Yemek yemek
• Küçük başarıları ödüllendirmek

Oksitosin

         Sevgi Hormanı

• Kedi,köpekle oynamak
• Bebek veya çocukla oynamak
• El ele tutuşmak
• Sevdiklerine sarılmak
• İltifat etmek

Serotonin 

        Ruh hali dengeleyicisi

• Meditasyon yapmak
• Dua etmek
• koşmak
• Güneşlenmek
• Doğada vakit geçirmek
• Yüzmek, bisiklete binmek, yürümek , hareket etmek

Endorfin

• Ağrı Kesici
• Gülmek, Kahkalar atmak
• Bitter çikolata yemek
• Komik bir şeyler izlemek
• Egzersiz , spor yapmak

Bugün kızımla sabah okula giderken sohbet ediyorduk birden bire benimle yapmaktan mutlu olduğun bir anını paylaşır mısın? dedim.

Yazın kamp yapmıştık asosta sahil kenarında, plajda matların üzerine uzanıp yıldızları benzetme oyunu oynamış, uzun uzun sohbet etmiştik, sessizlik ve dalga sesleri ikimize de iyi gelmişti. Hepimizin durup sakince hayata bakmaya ihtiyacı var. Sabah güneş doğarken denize girmiştik, off çok güzel şimdi düşünmek bile rahatlattı.

Yani demem o ki pahalı yapılan tatillere, mekanlara hiççç ihtiyacınız yok. sadece konuşmak ve anlamak yeterli. Hafızalar da kocaman bir anı yaratmak bu kadar kolay. Çocuklarınıza ve kendinize güzel anılar biriktirin lütfen...

Peki sizi en çok mutlu eden şeyler neler?

Merakla bekliyorum. 

                  Sevgiyle kalın.

                               Ne yaparsanız yapın aşkla yapın...